随笔 – 天方夜唐

“躺平”其实也很好：焦虑时代的自救指南

保健科普

焦虑，是每个人都无法逃避的问题！

冬季来了，教你几招防心梗脑瘫

保健科普

古谚语：要想活得长，三分饥和寒。这是中国古人保健的智慧体现，但从现代医学的角度来看，环境温度对人体健康的影响是多层次多方面，高低温度在生物学或医学领域作用都有各自不同特点。

不良膳食导致疾病缠身：70%的慢性病，竟然是吃出来的！

保健科普

今年10月24号，在美国佛罗里达州召开“美国生活方式医学会第20届年会”。来自世界几十个国家的近万名代表经过研究讨论，一致认为：人类80%的疾病来自于慢性疾病（并不是来自于遗传），且由每个人的不良生活方式导致，主要原因之一为不良膳食。

90岁高龄父亲的养生心法

保健科普

金秋10月，我的父亲成为了本家族史上第一个90岁高龄的寿星。

医学生的明天（之二）：怎么规划好未来？

教育

我认为选择学医的人都是能够吃苦的，当年在长沙读书的时候就流传了一句话：“湖大的才子，师大的妹子，医大的书呆子”，证明我们学医人有多难。

探索站桩与长寿（之四）：调理血糖

保健科普

高血糖是糖尿病的主要表现之一，也是心血管疾病、肾脏疾病等多种疾病的危险因素之一。控制饮食、运动、控制体重和药物治疗是目前预防和治疗高血糖的主要方法。尽管有有效的预防和治疗方法，但由于人们的生活方式习惯改变、肥胖率上升等原因，高血糖在全球范围内仍然具有显著的健康挑战。

保健科普（之二）：如何保护牙齿

保健科普

不少朋友看了我们的文章《保健科普（之一）：如何保护膝关节》，反馈很好！建议写一篇如何保护牙齿，虽然目前视频及文章都有相关资料，但是希望进一步提醒身边的人，保护好自己的牙齿。

探索站桩与长寿（之三）：调理血压

保健科普

血压是指心脏收缩时将血液推向动脉壁上所产生的压力，和心脏舒张时动脉内的最低压力。通常用毫米汞柱（mmHg）来表示，包括收缩压和舒张压两个数值（后段分别叙述），如120/80mmHg，其中120为收缩压，80为舒张压。血压的正常范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。高于或低于这个范围都可能对人体健康造成影响。

医学生的明天（之一）：考研必读

教育

近期研究生录取拉开了序幕，有人欢喜有人愁，有人卧薪尝胆重振复习计划，更多的在校学生考研路途漫漫，上下求索。

探秘站桩与长寿（之二）：调理内脏功能

保健科普

内脏器官的健康与人的寿命密切相关。保持健康的生活方式和定期进行体检都是保护内脏器官和延长寿命的重要方法。既然内脏器官对人的寿命影响非常大，那么如何养护好内脏器官调理好其功能，就是本文的关键所在。

探秘站桩与长寿（之一）：介绍大成桩

保健科普

作为湘南某高校医学教授，我一直承担《养生与健康》课程，多年来回答了无数个健康咨询问题，其中提问最多的是：有什么简单的办法可以养生，达到长寿的目的？我回答是：站桩。

希望与自由 -《肖申克的救赎》观后感

电影评论

这部电影在IMDb和豆瓣都是排名第一，是根据斯蒂芬.金的小说改编的，拍摄于1994年的经典影片。

夏威夷檀香山印象

旅行随感

夏威夷群岛由130多个岛屿组成，其中最知名的是毛利岛，可爱岛，夏威夷岛与欧胡岛，是世界著名的旅游胜地，是多少人做梦都想去的地方。

夏威夷大岛印象

旅行随感

从旧金山飞往夏威夷已经是晚上，下了飞机看到的是低矮的像个草冒样的结构的房屋，看上去十分的简单，这是我一生看见的最不可思议的机场，很快就出了机场来到了马路边。我们坐上了路边的一台中巴车，到了租车中心租了一辆当地的车，就开往了大岛西边早已预定的OUTRIGGER酒店。

走入旧金山

旅行随感

旧金山在我的心目中向往已久，他是世界著名的旅游胜地，美国加州第四大人口城市，世界最重要的技术研发中心，联合国的诞生地，西半球华侨第二密集的地方，19世纪中叶淘金热发展起来的地方，前面虽然曾经去过美国，但由于种种因素一直未能成行，因此确定去旧金山看看。

奋斗与躺平 - 有感春晚节目《坑》

生活随感

奋斗是万物之父，是人来到这个世界产生力量的源泉，是人生追求幸福的法宝，没奋斗就没有一切。躺平也许是面对现实的无奈，也许是自私基因的表现，也许是随波逐流的现象。

陪小孩过年

生活随感

作为独生子女的父母，小孩在国外求学，其实是非常担心，总希望小孩像钱学森教授一样，早日学有所成就早日回国。

梦与现实——谈电影《盗梦空间》观后感

电影评论

这个电影2010年在国内上映，反响很大。2020年又在国内重复上演，我的第二遍是在电视上观看的。时隔13年，我却一样感觉到震撼，因为这么多年，这个科幻电影在我心里一直像迷一样的感觉。

滑雪的乐趣

生活随感

周末和小孩一起去滑雪，日出而发，日落而归，来了一场说走就走的滑雪，实在开心。