不少朋友看了我们的文章《保健科普（之一）：如何保护膝关节》，反馈很好！建议写一篇如何保护牙齿，虽然目前视频及文章都有相关资料，但是希望进一步提醒身边的人，保护好自己的牙齿。
牙齿在我们日常生活中至关重要，你的牙齿，决定了你的生活质量。记得有个广告语：牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体棒棒。小小牙齿大健康，牙齿好坏影响寿命长短。据调查，近年来在中国口腔疾病的患病率超过80%，被牙齿健康折磨的人群越来越多，甚至口腔（科）医院出现人满为患的现象。为了提高自身的健康意识，有质量的生活，让我们从”牙齿”开始。
牙齿对人体的重要性是多方面的。首先，牙齿是消化系统的一部分，可以咀嚼和咬碎食物，帮助身体吸收养分。其次，牙齿还是人的外貌和口腔健康的重要组成部分，能够影响人的口腔健康、容颜和自信心。此外，牙齿还有保护语音功能，可以帮助人正常地吐字发音。
长期缺乏或丧失牙齿可能会对人的心理健康产生不良影响，包括焦虑、抑郁和社交障碍等。因此，保持良好的口腔卫生和定期进行口腔检查和治疗是非常重要的。
一、牙齿的功能与特点？
人类牙齿的主要功能是咀嚼食物、帮助发音，以及美观等方面。其特点包括不同类型的分类、牙冠结构的多样性、坚硬的牙釉质、柔软的牙髓等。以下是人类牙齿的几个特点：
1.分类：人类牙齿按照位置的不同可以分为四类，即切牙、犬牙、前臼齿和后臼齿。
2.牙冠结构：每颗牙齿由牙冠和牙根两部分组成，其中牙冠覆盖在牙根之上，是进行咀嚼的主要部位。牙冠表面有着不同形态和排列方式的乳突、沟槽和尖峰，能够更好地适应不同种类的食物咀嚼。
3.牙釉质：牙齿的表面覆盖着一层坚硬的牙釉质，能够起到保护牙本质和防止腐蚀的作用。
4.牙本质：牙本质位于牙釉质下面，是牙齿的主要成分，也是牙齿感觉敏感的部位。
5.牙髓：牙齿内部有着柔软的组织，称为牙髓，包括了神经和血管等结构，是维持牙齿健康的重要组成部分。
二、损害牙齿的因素有哪些？
保持良好口腔卫生、健康饮食习惯、及时治疗口腔疾病、防止外伤等都是预防牙齿损害的有效措施。同时，定期检查口腔健康，及早发现并治疗口腔问题也能减少牙齿损害。牙齿的损害因素很多，以下是常见的几个因素：
1.口腔卫生不良：口腔卫生不良容易导致牙菌斑和牙结石等问题，同时也会使口腔细菌产生酸性物质，腐蚀牙釉质，从而引发龋齿和牙周疾病等。
2.饮食不当：高糖、高酸、高脂肪等不健康的饮食习惯会对牙齿造成伤害。过量摄入咖啡、茶、酒精和烟草等物质也会损害牙齿，导致牙渍、变色和口臭等问题。
3.牙列不正：牙列不正或错颌畸形会影响口腔健康，例如牙齿拥挤容易滋生细菌，牙齿错颌则可能导致过度磨损或者咀嚼不均等问题。
4.外伤：牙齿受到外伤，如摔跤、碰撞、咬硬物等，可能导致牙齿断裂、移位或者脱落等。
5.生理因素：随着年龄的增长，牙齿也会逐渐老化变脆，容易产生龋齿、牙周疾病和牙髓炎等问题。
三、保护牙齿健康的措施有哪些？
保护牙齿健康的措施包括以下几个方面：
1.良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和口腔清洁剂等，保持口腔清洁，预防龋齿和牙周疾病。
2.健康的饮食习惯：减少吃高糖、高酸、高脂肪食物，增加新鲜蔬菜、水果、富含钙质的食品，有助于维持牙齿健康。
3.定期检查口腔健康：定期到口腔医疗机构进行洁牙和检查，及早发现和治疗口腔问题。
4.戒烟限酒：烟草和酒精对口腔和牙齿健康都有不良影响，应该戒烟限酒。
5.适当锻炼：适量运动可以增强身体免疫力和牙齿的健康。尤其是练习气功等保健的叩齿三百次，对预防牙龈发炎、萎缩等很有效。
6.正确使用牙齿：避免用牙咬硬物或撕咬胶带等不正常使用方法，以免损伤牙齿。
7.定期更换牙刷：普通牙刷应该每三个月更换一次，电动牙刷应该根据厂家建议更换刷头。
总之，保护牙齿健康需要从多个方面入手，包括良好的口腔卫生、健康饮食习惯、定期检查口腔健康、戒烟限酒等。这些措施可以有效预防和减少牙齿感染、龋齿、牙周疾病和口臭等问题，同时也有助于维持良好的口腔健康和美观。